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A câimbra, ou cãibra, é um espasmo ou contração involuntária do tecido muscular, normalmente muito dolorosa, que poderá durar de alguns segundos até imensos minutos. A câimbra podes atingir um ou mais músculos de uma vez, sendo os episódios mais comuns nos músculos da perna ou dos pés. Por este texto explicaremos o que é a câimbra, por que ela surge e como fazer pra evitar o seu aparecimento. 4 Tratamentos Naturais Para Sinusite é a câimbra?



A maioria dos nossos grandes grupamentos musculares tem êxito de modo voluntária, quer dizer, contraem e relaxam segundo a nossa desejo. No momento em que um ou mais músculos se contraem subitamente de forma involuntária, chamamos de espasmo muscular. Se o espasmo for violento e persistente, damos o nome de câimbra. A câimbra é, deste jeito, uma contração muscular súbita, não desejada, dolorosa e não reversível espontaneamente. No momento em que o seu pé sofre uma câimbra e se contrai todo, de nada adianta simplesmente tentar relaxá-lo com a “força da mente”, é preciso ir lá com as mãos e reverter a contração à força.







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As cãibras musculares são bastante comuns. Estima-se que até 95% das pessoas irá experienciar uma cãibra em algum momento da tua vida. As cãibras são mais comuns em adultos do que em crianças e irão se resultando cada vez mais frequentes conforme o ser envelhece. Cada massa magra de controle voluntário poderá mostrar essas contrações.



Músculos anteriores e posteriores da coxa. Acredita-se que a circunstância básica da câimbra seja uma hiperexcitação dos nervos que impulsionam os músculos. Atividade física vigorosa (câimbra poderá decorrer durante ou depois do empenho físico). Desidratação (essencial circunstância em idosos e em quem usa diuréticos) - (leia: Quantos litros de água temos A Fibromialgia é Uma Doença Nova? ?).



Transformações hidreletrolíticas, principalmente depleção de cálcio e magnésio. Gravidez (geralmente a câimbra é secundária a níveis baixos de magnésio) - (leia: 20 PRIMEIROS SINTOMAS DE GRAVIDEZ). Fratura óssea (como autoproteção, os músculos em redor da lesão se contraem involuntariamente). Alterações metabólicas como 3 Medicamentos Caseiros Pra Pneumonia , hipotireoidismo, alcoolismo e hipoglicemia. Doenças neurológicas, como doença de Parkinson, doenças do neurônio motor ou doenças primárias dos músculos (miopatias). Insuficiência venosa e varizes nas pernas.





Longos períodos de inatividade (continuar sentado em localização inadequada, por exemplo). Alterações estruturais, como pé chato e o genu recurvatum (hiperextensão do joelho). Deficiência de vitamina B1, B5 e B6 (leia: MITOS E VERDADES A respeito de VITAMINAS). Muito se comenta a respeito da depleção de potássio como causa de câimbras. Na realidade, a hipocalemia (baixos níveis sanguíneos de potássio) podes até causar contrações involuntárias, contudo teu principal sintoma é fragilidade ou paralisia muscular. Mudanças dos níveis de cálcio ou magnésio são causas mais primordiais e comuns de câimbras do que a inexistência de potássio. Diuréticos, principalmente a furosemida (Lasix). Donepezila (usado na doença de Alzheimer). Neostigmina (usada pela miastenia gravis).